Angebote

Sie wünschen sich wie jede Chefin und jeder Chef – zufriedene Mitarbeiter, weniger Krankheit und ein gesundes Klima in Ihrer Firma.

Mein Angebot allein verwandelt Ihre Firma nicht in eine Wohlfühloase, aber es schafft die Basis für motiviertes Arbeitsverständnis und ein freudvolles Miteinander.

Die Komponenten sind Entspannung und gemeinsames Singen als Angebote Ihrer betrieblichen Gesundheitsförderung.

 

Entspannung:

Unumstritten ist ein Großteil aller Unpässlichkeiten und Krankheiten auf den Faktor Stress zurückzuführen. Wir alle wissen das – denn wir alle kennen diesen Faktor gut – wenn es uns auch nicht unbedingt in jedem Moment bewusst ist.

Nicht nur im Berufsleben, sondern auch im Familienleben, in der Freizeit und überhaupt durch unseren allgemeinen Zeitgeist liegt sein Schleier über uns allen, egal in welchem Alter. Der Schulstress der Kinder wird zum Stress der Eltern und umgekehrt. Reizüberflutung, Leistungsdruck, führen zu Gereiztheit, Nervosität, Geräuschempfindlichkeit, Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit usw. – Dies wiederum bringt jeder zur Arbeit mit – schon alleine diese Tatsache mindert die Arbeitsleistung jedes Einzelnen, denn so kommt man eben auch nach einem Wochenende  nicht unbedingt selbstverständlich ausgeruht und voll Schaffenskraft in der Arbeitswelt an.

Diese Tatsache heißt nicht, dass wir unser Familienleben nicht genießen, – aber es ist einfach nicht unbedingt Platz, um Zeit für sich selbst zu haben, mit sich selbst „eins“ zu werden, in sich hineinzuhören, Ruhe zu finden… – stattdessen gibt es 100 Dinge, die erledigt werden sollen, Arbeit, Reparaturen in Haus und Hof, gesellschaftliche Verpflichtungen, uvm – und am Sonntagabend landet man spätestens zur „Erholung “ vor dem Fernseher.

Das ist die „erholte Variante“ eines Wochenendes – wenn dann ungerufener Stress dazu kommt

• mit dem Partner, der Partnerin, den Kindern, den Nachbarn…
• unbereinigte Konflikte aus der Arbeitswoche
• Leistungsdruck

drückt dies den Erholungswert natürlich in die Tiefe.

Mit diesem Potential beginnt man die neue Arbeitswoche – wo meist neue Anforderungen warten, oder zumindest die Erwartung auf motivierte, hilfsbereite Kolleginen/Kollegen, mit innovativen Ideen, die ihren Job zufriedenstellend erfüllen.

Doch: Wenn wir ständig überall geben, – wo füllen wir unsere Ressourcen auf?

Dieses Kartenhaus wird unweigerlich irgendwann irgendwo instabil und schlimmstenfalls fällt es irgendwann in sich zusammen.

Lassen Sie es nicht soweit kommen – kommen Sie Ihren Mitarbeitern entgegen,

hissen Sie die Segel für einen neuen Kurs – und gewinnen so Rückenwind für Ihr Unternehmen.

Motivierte Mitarbeiter mit freiem Arbeitspotential, glänzende Teamarbeit durch ausgeglichene Teams, ausbalanciert zwischen Humor, Freundlichkeit und Gelassenheit verleihen Ihrer Firma/Organisation die Flügel leistungsbereiter Produktivität

 

Die 2 Komponenten – Methode meines Angebotes ist ein Weg zur

Stärkung jedes Einzelnen, des Teams, des Unternehmens.

Sie beruht auf geführter inneren ENTSPANNUNG

(Progressive Muskelentspannung nach Jacobson  / Autogenes Training)

und GEMEINSAMEN SINGEN nach der SING AT WORK – Methode

 

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG NACH EDMUND JACOBSON:

Schon vor über 75 Jahren riet der amerikanische Arzt und Wissenschaftler seinen Patienten: „Lernen Sie, sich bewusst zu entspannen, dann können Sie mit den Schwierigkeiten und Problemen der Zeit besser umgehen“. Heute ist seine Methode die am häufigsten eingesetzte wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode.

Das Prinzip beruht auf Anspannen, Lockern und Nachspüren – ist leicht zu erlernen und umzusetzen. Durch bewusstes Wahrnehmen von muskulärer Überspannung und Wohlspannung lernt man, sich selbst aktiv zu entspannen und mehr Gelassenheit zu bewahren.

 

AUTOGENES TRAINING

Professor Johannes Heinrich Schultz entwickelte das Autogene Training in den 20er Jahren aus Übungen der Selbsthypnose und dem indischen Raja-Yoga zu einer „konzentrativen Selbstentspannung“. Mit der Methode wird Ruhe und Entspannung angestrebt sowie ein verbessertes Konzentrationsvermögen. Das autogene Training fördert allgemein die Stressverträglichkeit und ist hilfreich bei chronischen Schmerzen.

 

SINGEN

Singen ist heilsam für Körper, Geist und Seele.

Es ist ein Teil unserer natürlichen Verankerung in der Welt und im Leben. Die grundlegende Fähigkeit zum Singen steckt also in jedem von uns und sie kann immer wieder geweckt werden. Beim Singen schwingen nicht nur die Stimmbänder, sondern jede einzelne Körperzelle wird durch Singen positiv beeinflusst, das gesamte Herz-Kreislauf-System wird stabilisiert. Gemeinsames Singen ohne wertende Maßstäbe bringt uns in Kontakt mit uns selber und mit anderen, emotionale Blockaden lösen sich. Gemeinsames Singen entwickelt in hohem Maß Offenheit, Wärme und Vertrautheit im Miteinander- genau das Richtige für ein gutes Team…

Beim lockeren Singen wie auch „ Sing at Work“ geht es nicht um Leistung, sondern um die positive Rückwirkung auf jeden Einzelnen.

Speichelproben von Chorsängern haben ergeben, dass nach dem Singen mehr Immunglobulin A gebildet wurde. Dieses schützt die oberen Atemwege vor Infektionskrankheiten. Durch vertieftes Atmen wird der Körper zudem besser mit Sauerstoff versorgt. Botenstoffe wie Serotonin, Beta-Endorphin und Noradrenalin wirken positiv auf den Hormonhaushalt.

Singende Menschen verfügen über ein ausgeprägtes feinmotorisches Gedächtnis, nur wenige gesungene Töne genügen, um im Gehirn viele Bereiche in Kontakt zu bringen und miteinander zu verknüpfen.

Singen macht klüger, gesunder und glücklicher. Die eigene Stimme zu finden ist ein Weg zu sich selbst. Der Stimme jenseits von irgendwelchen Anforderungen Raum zu geben heißt – sich selbst Raum zu geben – jenseits von irgendwelchen Anforderungen. Singen befreit die eigene Persönlichkeit, führt zu innerem Gleichgewicht und hat – wissenschaftlich belegt – heilende Wirkung auf Körper, Geist und Seele.

 

DAS BESONDERE PLUS:

Singen in der Gruppe gibt Halt und reguliert innere Konflikte.

Beim gemeinsamen Singen erhöht sich die Bildung von Oxytocin. Dieses spezielle Hormon bewirkt ein Gefühl von Verbundenheit im Miteinander, Geschlossenheit und Zusammenhalt

( nach Forschungen bedeutsam mehr, als nur bei guten Gesprächen). Es festigt damit zwischenmenschliche Beziehungen und ist genau das, was gute Teams brauchen.

Die Überschrift „4 Jahreszeiten“ weist darauf hin, dass in jedem Seminar ein feiner Faden der jeweiligen Jahreszeit eingewebt ist. So sind die Jahreszeiten, der Jahreskreislauf und die jeweilige Stimmung der rote Faden, der sich durch mein Konzept zieht und es zusammenhält.

Das bewusste Wahrnehmen der umgebenden Natur und sich darin wiederzufinden, sich darin eingebunden und sich eins zu fühlen, erdet uns und gibt ein tiefes inneres Grundgefühl von Geborgenheit.

 

4 JAHRESZEITEN

Die Überschrift „4 Jahreszeiten“ weist darauf hin, dass in jedem Seminar ein feiner Faden der jeweili-gen Jahreszeit eingewebt ist. So sind die Jahreszeiten, der Jahreskreislauf und die jeweilige Stimmung der rote Faden, der sich durch mein Konzept zieht und es zusammenhält.

Das bewusste Wahrnehmen der umgebenden Natur und sich darin wiederzufinden, sich darin einge-bunden und eins zu fühlen, erdet uns und gibt ein tiefes inneres Grundgefühl von Geborgenheit.

 

ZUSAMMENFASSUNG

Sie wünschen sich ausgeglichene, motivierte Mitarbeiter, eine positive Atmosphäre und ein gutes Miteinander in Ihrer Firma? – Es geht ganz einfach:

STRESS ist eine der häufigsten Ursachen für Unwohlsein, Krankheit, Mobbing am Arbeitsplatz – doch es gibt Strategien um vorzubeugen.

Mein Angebot umfasst 3 Komponenten mit höchster Wirksamkeit für Wohlgefühl und vereint somit das Beste aus wissenschaftlich belegten Methoden für Prävention am Arbeitsplatz.

• Das Beste aus zwei bewährten Entspannungsmethoden fließt zusammen und lässt Energie aus der inneren Ruhe schöpfen.
• Gemeinsames Singen belebt Herz, Geist und Seele, macht Spaß und verbindet Menschen.
• Die Verbundenheit mit der Natur gibt Erdung im Jahreskreis und das Gefühl am richtigen Platz zu sein, wo auch immer, selbst im beruflichen Umfeld.

Drei Komponenten für ein Wohlfühlklima am Arbeitsplatz – und ein neuer Wind weht durch Ihre Räume…

 

PME & AUTOGENES TRAINING                                       SINGEN

 

– Prävention                                                                  – Verbundenheit, Harmonie

– Fördert Wohlbefinden                                              – Freude, gute Laune

– Fördert innere Ruhe und Gelassenheit                 – erfrischt Körper, Geist, Seele

– Fördert Konzentration                                              – beschwingt den Alltag

– Fördert Selbstbewusstsein                                      – Fördert Körperbewusstsein

– Aktiviert Selbstheilungskräfte                                 – Fördert Selbstbewusstsein

 

Das Angebot ist variabel.

Lassen Sie uns im persönlichen Gespräch eine passende Kombination und den richtigen Zeitrahmen für Ihre Firmensituation finden.

 

Nehmen Sie Kontakt mit mir auf,

 

 Christa Reller

 

Sozialfachwirtin, Pädagogin,

langjährige musikalische Arbeit

(„Stimme & mehr“), Unterricht,

Caruso-Fachberaterin,

Zertifikat „ Chorleitung B“

Zertifikat „Sing at work“,

zertifizierte Entspannungspädagogin

 

 

Ich freue mich über Ihr Interesse.

 

Ihre Christa Reller